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孕产妇跳健身操可防腰背痛 护理水痘别用激素

17/02/06 作者:澳门博彩网
内容摘要: 信息时报讯 (记者 张秀丽 实习生 刘如冰 通讯员 黄贤君) 许多女性在妊娠或坐月子期间常被长辈告诫,“受了风寒,以后就会腰痛、背痛、手关节痛和头痛”。然而临床医生认为,这与女性生活节奏、不规律作息、高强度的工作及缺乏体育锻炼、肥胖等因素有关。孕产妇腰背痛是临床上常见的疾病,注意防范和保健可以远离腰背痛。   国内外相关调查统计显示,受生活方式和缺乏锻炼影响,孕产妇腰背痛发生率逐年增多,高达45.0%~76.0%。广医三院中医科副主任医师李振介绍,国内外研究认为,该病的发病机制与妊娠期内分泌改变

  信息时报讯 (记者 张秀丽 实习生 刘如冰 通讯员 黄贤君) 许多女性在妊娠或坐月子期间常被长辈告诫,“受了风寒,以后就会腰痛、背痛、手关节痛和头痛”。然而临床医生认为,这与女性生活节奏、不规律作息、高强度的工作及缺乏体育锻炼、肥胖等因素有关。孕产妇腰背痛是临床上常见的疾病,注意防范和保健可以远离腰背痛。

  国内外相关调查统计显示,受生活方式和缺乏锻炼影响,孕产妇腰背痛发生率逐年增多,高达45.0%~76.0%。广医三院中医科副主任医师李振介绍,国内外研究认为,该病的发病机制与妊娠期内分泌改变、生理性体重增加而致脊柱的生物力学改变及剖腹产中脊椎额麻醉损失等因素有关。

  北京市卫计委近日表示,春季水痘将自本月起逐步达到季节性高峰期。今年前两月,北京已报告1740例水痘,大约一半病例在15岁以下。那么,该如何防范及应对水痘呢?

  五六月为发病最高峰

  而现代医学认为,怀孕后期腰部负担过大,持续的负荷过度导致劳损,容易引起无菌炎症性腰背痛,加之分娩时产妇剧烈的活动、出血以及分娩后大量黄体酮和韧带松驰激素的分泌,局部软组织血液循环不畅,由此引发腰背部疼痛。

  孕产妇如何远离腰背痛?李振强调,妇女进行产前、产后功能锻炼是非常有必要的。产前可适当加强腰背肌功能锻炼,改变久坐、久站等不良生活习惯,坚持适当的体育运动。瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是孕妇产前适宜的运动。

  据疾控部门监测,北京每年自3月开始,水痘发病人数将逐渐上升,5至6月发病将达到高峰。

  北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱指出,水痘主要通过空气飞沫经过呼吸道传染,也有的是因为接触水痘患者痘内胞浆污染的物件或者母婴垂直传播而感染的。该病传染性非常强,多见于儿童,极易在托幼园所和学校内引起聚集发病。

  据介绍,感染水痘后表现为发热、头痛、食欲下降、水痘处剧烈瘙痒以及合并感染等,同时还可见口腔、咽部和眼结膜出现疱疹,病程一般2—3周。一般1次发病,终身免疫。

  不过,需要注意的是,如果水痘痊愈后,病毒未清除而潜伏在体内,可被重新激活引起复发性疾病——带状疱疹(俗称缠腰龙),此病疼痛剧烈,可引发坐骨神经痛、肺炎、脑炎甚至失明。

  水痘发病初期类似感冒

  张思莱提醒,水痘发病初期症状很容易被误认为感冒。不过,水痘患者会在特殊部位起水痘,如发髻、耳后、小外阴、肚脐周围都会出现小丘疹。这些小丘疹呈水泡形状,很快就会破溃,破溃口塌下后和火山口很像,这也是帮助家长判断孩子是否感染水痘的手段之一。

  而且,水痘潜伏期长,一般为12至21天,初期会出现发热、咽痛等症状。持续1至2天后进入出疹期,皮疹首先出现在头部和躯干,逐渐波及四肢。初为红色斑疹、后变为丘疹并发展为疱疹,疱疹后1至2天,疱疹从中心开始干枯结痂,周围皮肤红晕消失,再经数日痂皮脱落。同一部位常可见斑丘疹、水疱、结痂同时存在。如不出现并发症,可在2周左右自愈。

  北京卫计委要求,学校发现可疑或疑似水痘病例必须及时报告,水痘患儿应隔离治疗。

  剪短指甲多喝水

  家长在家如何护理水痘患儿呢?

  张思莱指出,患儿最好卧床休息,多喝水,进行退热处理,局部可以涂龙胆紫溶液,也可以使用中成药治疗。不要让孩子抓破水痘,以免留疤。

  症状轻的孩子,可在家用清温水擦拭身体保持皮肤清洁,勤换衣物。剪短患儿的指甲或给患儿戴上手套,避免孩子抓破水痘引发感染。护理过程中千万别用含激素类的药膏,会令水痘扩散。

  坐月子期间不要除了躺就只是坐,长时间维持这些姿势,容易伤及腰椎。“产后的康复锻炼,不但要锻炼腰腹肌功能,而且需要锻炼髋外展肌群,合理的肢体关节活动和全身锻炼,能推动气血流通,祛瘀生新,滋养受损筋骨关节。”李振表示,产后健身操、瑜伽、盆底康复锻炼操等都是产后妇女适宜的运动。

  在治疗孕产妇腰背痛症状上,中医主要是通过点穴理筋手法、针刺疗法、红外线等理疗,目的是改善局部血液循环,减少胶原纤维的形成和玻璃样变性,减轻疤痕组织水肿,改善局部组织血供和营养等。

  同时需切断传播途径,重视室内通风换气。对于幼儿来说,预防水痘最好的选择是接种疫苗。同时还要保持良好的生活习惯,杜绝熬夜、过度劳累等。

  京华时报记者夏文


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